12-Wochen-Challenge

Einstiegsberatung und Anamnese

Durchführung einer umfassenden Anamnese zur Ermittlung Ihres aktuellen Ernährungs- und Fitnessstatus
Besprechung Ihrer Ziele und individuellen Bedürfnisse

Erstellung eines individuellen Ernährungsplans

Entwicklung eines maßgeschneiderten Ernährungsplans basierend auf Ihren Zielen und gesundheitlichen Anforderungen
Anpassung des Plans an Ihre täglichen Routinen und Vorlieben

Erstellung eines individuellen Trainingsplans

Entwicklung eines maßgeschneiderten Trainingsplans, der auf Ihre Fitnessziele abgestimmt ist
Berücksichtigung von Trainingsmethoden und -intensitäten, die für Sie geeignet sind

Wöchentliche Check-ins und Anpassungen

Regelmäßige wöchentliche Beratungsgespräche zur Überprüfung des Fortschritts und Anpassung der Pläne
Unterstützung bei der Umsetzung des Ernährungs- und Trainingsplans

Workshops und Schulungen

Durchführung von Workshops zu Ernährung, Fitness und Motivation (optional)
Bereitstellung von Informationsmaterialien, Rezepten und Trainingsanleitungen

Abschlussberatung und Erfolgsauswertung

Abschlussgespräch zur Bewertung Ihrer Erfolge und zukünftigen Empfehlungen
Erstellung eines Abschlussberichts mit detaillierter Analyse und weiteren Empfehlungen

Ernährungsberatung

Einstiegsberatung und Anamnese

Durchführung einer umfassenden Anamnese zur Ermittlung Ihres aktuellen Ernährungsstatus
Besprechung Ihrer Ziele und individuellen Bedürfnisse

Erstellung eines individuellen Ernährungsplans

Entwicklung eines maßgeschneiderten Ernährungsplans basierend auf Ihren Zielen und gesundheitlichen Anforderungen
Anpassung des Plans an Ihre täglichen Routinen und Vorlieben

Beratungsgespräche und Follow-ups

Regelmäßige Beratungsgespräche zur Überprüfung des Fortschritts und Anpassung des Ernährungsplans
Unterstützung bei der Umsetzung des Ernährungsplans

Trainingsberatung

Bedarfsanalyse und Zielsetzung

Durchführung einer detaillierten Bedarfsanalyse
Definition spezifischer Trainingsziele und -ergebnisse

Trainingsplanung

Entwicklung eines individuellen Trainingsplans
Festlegung von Methoden und Materialien

Durchführung von Trainings

• Durchführung des Trainingsplan vor Ort

Nachbetreuung und Evaluierung

Follow-up-Sitzungen zur Überprüfung des Fortschritts
Anpassung des Trainingsplans basierend auf Feedback
Bereitstellung eines Abschlussberichts mit Empfehlungen